相信很多人都小时候都有睡前在床上打滚玩的习惯，也有些小孩儿喜欢躺床上倒骑自行车，其实倒骑自行车也是一种运动。很多健身达人都会推荐大家尝试倒骑自行车，说健身效果非常好，可以瘦腿瘦肚子。那么，倒骑自行车是否真的有这么好的效果呢。1、可以瘦腿瘦肚子；倒骑自行车是可以瘦腿瘦肚子的。首先，倒骑自行车人是躺下的状态，但是腿是抬起的，所以腿部肌肉是有得到锻炼的，而在腿不停的运动的时候，我们也能明显的感觉腹部肌肉有酸痛感，所以腹部也是有得到锻炼的。所以，倒骑自行车是可以瘦腿瘦肚子的，如果练的时间足够长，还可以长出马甲线、腹肌等等。2、开始容易坚持难；