平板支撑是一种类似于俯卧撑的健身方法，做平板支撑能够有效的锻炼核心的肌肉群，对于腹部的锻炼也是很足的，所以做平板支撑是可以瘦肚子的，还能够塑造更加完美的身形，那么瘦肚子的动作要怎么做呢？如何做平板支撑瘦肚子？一起来看看吧。1、第一；先呈俯卧撑状双手支撑，肩膀保持在手肘的上方，注意腹部的收紧。2、第二；注意将身体的力量平均分布在前臂和脚尖两处，一定要平衡分布，单纯地将力量分布在任意一处都是不正确的。3、第三；将注意力集中在腰腹部，如果出现塌腰情况就停止支撑。4、第四；在支撑的全部过程中注意保持身体挺直，保持深呼吸状态。5、注意事项；1、做平板支撑前最好先进行十到十五分钟左右的热身运动。2、做平板支撑对前臂，腕部，肩膀和脊椎的骨骼及肌肉有一定要求，因此有肩腰背疼痛症状的人群最好暂缓锻炼。