俯卧撑是生活中非常常见的一种运动方式，这种方式对人体有很多的好处，例如对男性来说，练俯卧撑可以锻炼肌肉，锻炼平衡力和支撑力。对于女性来说，练俯卧撑可以丰胸等，那俯卧撑的正确做法是什么呢？做俯卧撑要注意什么呢。1、第一步；胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面。2、第二步；双肘向两侧分开，慢慢伸直你的手臂。3、第三步；手臂完全伸直后，停顿一会儿。4、第四步；慢慢的弯曲手臂，放低你的身体。5、第五步；直到胸部接触到地面并停顿一会儿（刚刚接触地面即可，而不是趴在地上）。6、第六步；重复以上步骤。建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组根据自己体力而定。7、注意事项；