专题文章
时长:00:00更新时间:2023-07-18 02:03:19
网球是很多年轻男女喜欢的运动,它不仅代表着时尚,而且是一种十分不错的有氧运动。在打网球的场地,你不仅能燃烧脂肪,还能结交很多志同道合的热爱运动的人,打网球对我们是有很多好处的。在打网球时要注意一些事项,那么打网球要注意哪些方面呢?。1、选择平坦的练习场地。网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭伤踝关节。选择合格的场地,也是运动者要注意的。2、选个合适重量的球拍。球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。3、必须做热身运动;无论哪种运动,运动前拉伸韧带,都有助于减少运动伤害针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点,运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。
查看详情