很多人都有晨跑的习惯，晨跑是很好的一种锻炼的方法，经常晨跑对身体是有好处的，而且还能增强人的体质，不管是晨跑之前还是晨跑之后都有很多要注意的地方，有人说晨跑前是不能吃早餐的，那晨跑前要不要吃早餐？晨跑之前要不要吃东西。1、身体健康可以不吃早餐。身体健康的人晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。但空腹晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。2、体质差需适量进食早餐。