很多女性都非常喜欢利用呼啦圈减肥，因为使用呼啦圈占用的地方比较小，而且也不会产生噪音等情况，女性在转呼啦圈减肥的时候还可以用双手做别的事情，但是对于呼啦圈人们最为关心的还是呼啦圈是否能够减肚子上的赘肉，那么呼啦圈能不能减掉腹部赘肉。1、呼啦圈减赘肉的原理。1、因为它是延长运动时间而且是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。2、转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘，从而达到减肥效果。2、转呼啦圈要注意；1、要选择适合自己的呼啦圈。