仰卧起坐是很多人都经常会做的一项运动，许多人都经常会在家做仰卧起坐，因为在不少人的眼里，仰卧起坐不仅能够帮助我们瘦身减肥，同时还可以起到强身健体的作用，那么仰卧起坐到底都有哪些好处作用？仰卧起坐的误区具体有哪些。1、仰卧起坐的好处；一、增加腹部肌肉的力量：在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。二、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么。