网球肘是网球运动员很容易出现的病症，这种疾病需要及时治疗，并且做好护理工作，才可以使病情快速康复，如果护理不当，就会对健康造成很多不利的影响，那么网球肘如何锻炼最好？网球肘恢复性锻炼方法有哪些？下面就来详细了解吧。1、摆手训练；首先保持身体直立，两脚稍微分开，两手向前平举，放松，上下摆动手掌40次。2、推手训练；两脚分开，左手在前，左手掌贴紧挡住右手掌；右手用力向前推，直至右手伸直；左手用力往回推，直至右手完全弯曲，完成一次推手。反复40次对抗推手。3、压小臂；两脚稍微分开，右臂弯曲城90度角，平举；右小臂上放适量重物（如书本、米袋、长板凳等均可），以小臂能承受为宜，保持平举姿势约一分钟，以小臂不能坚持为止，取下重物后，你会感觉胳臂特别轻松。4、握力训练；