随着经济文化水平的提高，人们的生活节奏也在逐渐加快，精神和身体上的压力也越来越大，不管是任何人都需要提高精神去面对生活给我们带来的种种考验。尤其对男人来说，他们所要面对的压力也比女性要大的多，那么男人应该如何自我调节自身的健康呢？调节健康有什么好方法呢。1、利于男性调节健康的事。站起来接电话；站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。调整健身时间；一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。晨练5分钟；