有些人会选择在早上的时候锻炼身体，唤醒一天的活力，早上的时候温度比较舒适，可以适当的晨练，有些人觉得晨练需要消耗精力，晨练之前就应该吃东西，但是也有人认为吃东西锻炼不好，那么晨练前能不能吃早饭？晨练前吃什么食物好。1、晨练前要吃东西吗。(1)身体健康可以不吃。身体健康的人晨练可以不吃东西，人都有一定的自我能力，血糖不足的时候，会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补，适当的空腹晨练还能刺激锻炼一下调节系统。(2)体质弱要适当进食。中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群，由于清晨时肝脏含的糖元较低，空腹晨练容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，因此需要适当进食。2、晨练前吃什么好；(1)喝水；