转呼啦圈是很多女性选择的一种减肥方式，转呼啦圈能够瘦腰部，而且还具有一定的趣味性，这与其他枯燥的运动相比，这些趣味性更加吸引人，虽然转呼啦圈有许多的好处，但是也存在一些不好的地方，那么转呼啦圈有哪些危害呢？下面为大家介绍。1、呼啦圈的好处；1、美容瘦身：转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进机体消化，更好的辅助瘦身，还能积极帮助清除体内垃圾，达到美容减肥的目的。2、缓解久坐疲劳：办公室白领整日面对电脑，常会感到腰酸背痛，下班之后，适当联系呼啦圈，可以缓解身体肌肉不适，达到强身健体的目的。2、呼啦圈的危害；1、转呼啦圈主要靠腰部用力，主要依靠腰肌，腹肌，侧腰肌的力量扭动腰部，再加上转呼啦圈是一项持续时间长的有氧运动，长时间的扭动腰部易造成腰肌劳损，严重导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。