打羽毛球是生活中较为常见的运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处，但是也有需要注意的地方，那么打羽毛球后手臂痛怎么恢复？打羽毛球手臂酸痛怎么办？打羽毛球很容易出现手臂酸痛的症状，下面就来详细了解解决方法吧。1、打羽毛球手臂酸痛原因。1、打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。2、缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无法适应羽毛球运动，在结束后就可能出现手臂痛的现象。3、运动量过大，使得手臂肌肉过度疲劳，超出其负荷的范围，容易导致肌肉拉伤，也会引起手臂疼痛。4、用力过猛或是姿势不正确，可能会导致手臂肌肉超出其活动范围，而出现手臂酸痛的情况。