打篮球的男生大多都感受过脚踝扭伤的痛，其实除了在篮球、足球、排球等运动中经常出现脚踝扭伤的现象，在日常生活中类似踩空楼梯等情况也会导致脚踝的扭伤。那么脚崴了是热敷还是冷敷呢。判断伤势；一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1.踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。2.如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。3.少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。紧急处理；1.让受伤的人正面坐下或仰卧，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。