经常会有人通过吃水果的方法来减肥，确实有很多水果都是有减肥的作用的，虽然说水果吃了很多，但是都不能吃多，吃多了可能会起到相反的作用，现在很多人都有尝试过吃牛油果，超市里经常会见到，那牛油果真的能减肥吗？牛油果怎么吃减肥。1、牛油果真的能减肥吗。牛油果有帮助减肥的作用。牛油果中含有丰富的水分、膳食纤维及单不饱和脂肪酸，其中膳食纤维不仅能吸水膨胀，增加人体的饱腹感，而且还可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，而牛油果中的水分有软化大便，促进排便，预防便秘的作用，单不饱和脂肪酸可以分解体内的饱和脂肪酸，从而降低胆固醇的含量，所以，从这个方面来看，牛油果是有一定的减肥作用，可以用来帮助减肥。2、牛油果怎么吃减肥。(1)直接吃；