瑜伽是一项不需要很大的空间就可以进行的运动，整天在办公室工作的人，平时会缺乏锻炼，长久下去，身体健康状况会受到影响，其实在办公室也可以锻炼身体的，办公室做瑜伽是很好的选择，那么办公室瑜伽怎么做？怎么在办公室做瑜伽。1、办公室瑜伽怎么做。第一步。坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。第二步。与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。第三步。身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。第四步。上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。第五步。