一、哪种减肥最有效；1.骑单车共享计划；在交通情况愈发糟糕的今天，增加市政投资给市民配备公用自行车，大大方便了市民停放自行车，也降低了管理方面的麻烦。一项为期4年针对822名调查者的研究显示，相对那些有私家车的人，常常骑单车上班的人更容易实现自己的减肥计划，甚至对调整心率也有很大益处。2.高科技提高健身效率。特质运动鞋让每种运动都能达到最佳效果。以往一双白球鞋打遍天下的局面已经被打破了，特质网球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙滩排球鞋、高尔夫球鞋等逐渐占据了体育用品的舞台，对于运动装备而言，有了更多人性化的选择。3.过午不食；断续性禁食减肥法指的就是在一周内间歇性的禁食16或24个小时，禁食的过程中，人体从代谢葡萄糖，转为代谢脂肪，从而达到瘦身的目标。