仰卧起坐是常见的健身运动项目之一，生活中很多妹纸在减肥期间都喜欢做仰卧起坐来瘦肚子上的肉，不过有些妹纸很难坚持下来，因为她们觉得做仰卧起坐瘦肚子好像没有什么效果，那么，做仰卧起坐能减肚子吗？常做仰卧起坐有什么好处。1、可以瘦肚子；1.预防妇科病；据研究数据显示，经常做仰卧起坐的女性患妇科病的机会会降低，与少做或不做仰卧起坐的女性相比要低55%。仰卧起坐有助锻炼躯干肌肉的力量，对肌肉的伸展性也能起到锻炼效果，有助预防妇科疾病。2.锻炼腹部肌肉；仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉，收紧腹肌从而起到保护腹腔内的脏器的效果。在锻炼肌肉的同时，还能起到拉伸背部肌肉、韧带的作用，可以起到减肥健身的目的。对付腹部脂肪积聚过多，有“小肚子”的人士，多做仰卧起坐能很好地促进消脂减肥。仰卧起坐注意事项。