平板支撑是很多人都不陌生的一项运动，一般在健身的时候很多人都会做平板支撑这项运动。在平时人们也可以做平板支撑，因为平板支撑不受时间和空间的，人们可以每天在晚上睡觉之前做几分钟的平板支撑，就会有很好的减肥效果。那平板支撑主要有什么好处呢。1、锻炼肌肉群；平板支撑动作看起来很简单，但是能够让背部，腹部，下背部，臀部的肌肉群和内收肌，膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼，并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。2、锻炼颈部肌肉；做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾，因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎病也起到了一定的效果。同时做平板支撑还对心功能，糖代谢有一定的好处。3、锻炼腹肌；