有很多女性的腹部有一些赘肉，经常坐着，缺乏活动，会导致赘肉堆积，而肚子上的肉会影响女性的穿衣选择，是需要减下来的，在日常生活有许多减肥的方法，注意这些细节，瘦身才会更快，那么日常生活如何瘦腹？瘦肚子赘肉的方法有哪些。1、日常生活怎样瘦腹。1、每日三餐定时定量。三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，早餐要吃丰盛、午餐要吃8分饱，而晚餐则要少吃。2、注意水果摄取；水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。3、减少零食、甜点及含糖饮料摄取。别再吃垃圾食物啰。尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。4、烹调食物以蒸、煮为主。油炸食物大举入侵生活中，油炸食物是会让下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清凉的可乐，你就是典型的胖人。5、替自己制造运动机会。