生命在于运动，跑步是很多人锻炼的方式，可以晚饭后跑，也可以早晨起来的时候跑。不知道有多少人有晨跑的习惯，这对懒床的人来说，就是非常痛苦的事情了，晨跑有什么好处呢。1、晨跑的好处；一心脏更加健硕；早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。二肺部功能更加强大；随着跑步的进行换气量会逐渐升高，而长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。三减脂瘦身更容易；晨跑对减脂瘦身很有效果，特别是空腹。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。四降低血脂和胆固醇；