跳绳是一项具有技巧性和趣味性的运动，许多青少年都喜欢跳绳，还可以把跳绳当做一项比赛运动，跳绳不仅有趣，而且还能够帮助锻炼身体，减肥效果也比较不错，通过跳绳能够帮助瘦腿，那么怎样跳绳才可以瘦腿呢？下面一起来看看吧。1、高抬腿跳；高抬腿我们都不陌生，就是将左右其中一条腿抬高呈直角。连续高抬腿跳的难度是比较大的，若是不能，可以考虑颠一下脚再继续。但是一定要保证动作的标准，才能更好地刺激腿部肌肉。2、并脚张腿跳；所谓的并脚张腿跳就是说先并拢双脚跳一次之后，在绳子挥动时尽量张开双腿，待下一次跳时依旧并拢双腿跳。这个动作可以很好的刺激大腿肌肉，甩掉多余的赘肉。3、单腿跳；