转呼啦圈是一种很常见的运动，很多女性朋友都喜欢转呼啦圈，但是大部分人转呼啦圈是为了瘦肚子减肥，转呼啦圈其实是一种很好的瘦肚子的方法，但是很多并不知道怎么转呼啦圈瘦肚子更好，那什么时候转呼啦圈减肥效果好？转呼啦圈的最佳时间。1、转呼啦圈的最佳时间。(1)清晨空腹转减肥效果好。早上8点之前，空腹转呼啦圈减肥效果是最好的。此时肠胃都空了，热量消耗主要来自脂肪分解。注意：转呼啦圈之前喝一杯温开水，还有促进身体排毒的效果。(2)饭后2小时转呼啦圈。饱腹的情况下不宜转呼啦圈，这样会影响肠胃运动，经常这样容易导致消化不良。除了清晨，饭前也不宜转呼啦圈，特别是晚饭前，这样会增强饥饿感，容易在不知不觉中增加食物摄取量。除非你能控制你的饮食，要不然饭前最好不转呼啦圈。2、转呼啦圈多长时间好。