在生活中有很多的运动方式，对人体带来的好处也是有区别的，而且不同的运动需要注意的内容也有很多，那么倒着跑步有什么好处？倒跑的好处有哪些？倒着跑也是一种运动方式，对健康带来的好处也有不少，下面就来详细了解倒着跑的好处吧。1、倒跑不易受伤；正方向跑步者一般是脚跟先着地，然后将重心移动至脚掌，最后脚掌离地；而反方向跑步者则是脚掌先着地，然后将重心移动至脚跟，最后脚跟离地。前脚掌因为关节比较多，所以在着地时可以很好地缓解地面的冲击力，保护的关节不受到过度磨损。2012年英国卡迪夫大学的研究发现，倒着跑步能够减少对髌骨（位于膝盖正面）的挤压，一些膝盖不好的人可以选择倒着跑步，以减少关节的磨损。2、倒跑更减肥；