有过当兵经历的朋友就会知道，当兵训练的过程是非常辛苦的，有时候完全是超出了身体的体能，这样的情况是很容易患上颈椎疾病的。在发现颈椎疾病出现的时候，就应该及时的做出治疗的措施，这样可以更快并且有效的治愈。改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点。①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。