很多人在平时颈椎方面并不是很健康，所以这个时候大家都比较在意颈椎护理，其实颈椎的健康主要还是来自我们日常的护理和治疗，感觉颈椎不舒服的时候，除了在平时可以使用口服用药治疗，还要注意理疗的方法，除了常见的按摩针灸，也可以通过爬行的方式锻炼，帮助自己缓解颈椎方面的不舒服。行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”。