不管是神经压迫颈椎还是颈椎压迫神经，对患者的身心影响都是巨大的，必须及时治疗。坐姿正确是起码的，尤其白领们更要适时让肌肉保持放松、工作一至两个小时要适当活动颈部、不要总是低头工作，要及时抬头望远、睡眠方式要正确，枕头也不要太高。第一，坐姿正确 ：患者要争取保持舒适自然的姿势。对办公室工作者来说，也要时不时的站起来走动走动，活动一下颈肩部位让肌肉得到松弛，这样都可以缓解自身病情。第二，活动颈部：患者在工作1到2个小时左右可以有目的地让头部和颈部向前后左右的转动几次，转动的时候动作要轻柔来促使关节僵硬和疲劳感得到缓解。第三，抬头望远：如果患者总是低头的话也会引起颈椎不适，因此，在久坐的时候患者应该经常抬头向远方眺望以下，这样既可以消除疲劳感也可以促进病情的缓解。