为了有一个好前程，诸多高中生每天都在伏案学习中，长期下来对颈椎有诸多不良影响，甚至患上颈椎病等，这种情况下学生们要时常摇头晃脑、左顾右盼上下看等，另外可以做米字操、10点10分操、扩胸运动等，坚持下来效果会非常好。一、学生得颈椎病怎么办。动作一：摇头晃脑；摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。动作二：米字操；想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。动作三：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。动作四：10点10分操。10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。动作五：扩胸运动；