年龄比较大的中老年人会因为机体老化出现颈椎间盘的退变或者韧带钙化、骨刺等等颈椎疾病。当患有颈椎疾病时，通常还会伴有许多顽固的症状，比如头晕，患者整天头晕难受，行动无力，得不到有效缓解时还会产生严重的心理问题。对颈椎导致的头晕症状，除了药物的使用外，最好是通过积极的颈椎康复锻炼或者饮食上的调整给予治疗。椎压迫神经康复操；康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与 肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。1.双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦 100 次。2.左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30 次。