颈椎病在发作的时候，会给人体带来极大的影响。常见的是颈椎疼痛，颈椎出现胀痛感，严重的会引发多种并发症，危害性极大。颈椎疼痛在平时的缓解方法上，可以通过抬头，侧头，转动头部的方式，预防颈椎痛。第一节：头俯仰。如何缓解颈椎疼痛？缓解颈椎疼痛的好方法。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两 手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。第二节：头侧屈。如何缓解颈椎疼痛？缓解颈椎疼痛的好方法。头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。第三节：头绕环。头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。第四节：肩耸动。