很多人在平时，因为过度劳累，再加上长时间低头，经常会导致颈椎疼痛，转动一下脖子瞬间会引发头晕的症状。这些症状缓解的方法，是要选择热水袋，可以通过按摩颈椎，促进局部血液循环，制作一个小型的枕头。平时可以靠着，或者在睡觉的时候使用，可有效快速缓解颈椎痛。选用热水袋；取一个热水袋，盛满热水，温度适合时放在患者颈部，持续10-30分钟。可起到活血效果，缓解颈部肌肉疲劳。如果没有热水袋，可在布袋中放入1-2斤炒热的盐，同样可以有好的疗效。热敷颈部可加速血液流动，缓解疼痛症状。按揉颈部；此方法可以寻求他人帮忙，也可自己完成。他人或本人手掌按揉患处，持续5-10分钟，按揉时用力不能太小，也不可过大损伤颈部。按揉完后在颈部捶拍1-2分钟。这种方法可以促进颈部血液循环，使颈部肌肉得到放松，缓解颈部疼痛症状。