办公室呆久了后，很多人会患上办公室疾病，比较常见的就是颈椎和腰椎出现问题。颈椎疼危害性最大，给身体带来的影响最多。通常在平时，建议通过纠正，按摩的方法缓解，中药内服的方法改善，加快局部组织血液循环的畅通。一、舒筋解痉类手法；包括拿揉法、滚推法、点按法、推分法。该类手法以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病。适用于除脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病。二、整复松粘矫正类手法。包括椎间关节推扳松解法、抖动肩关节法、仰卧手牵旋转法、端提旋颈法，可根据病情、年龄、体质而酌情选用。三、中药内服；