当出现颈椎疼痛的时候，一定要采取一定的方法来进行缓解，可以通过一定的按摩推拿方法来进行预防和保健，这样能够促进血液循环，缓解肌肉的压力，对于比较严重的疼痛，可以通过理疗来治疗，通过声光磁热电等治疗方法，能够达到不错的治疗作用。当然平时也要注意锻炼，避免久坐。1.理疗法。物理疗法通常简称为理疗法，主要是应用自然界以及各种人工物理因子作用于人体，以达到治疗颈椎病等疾病的目的，这类方法在临床上也可以用于预防疾病的发生。磁、光、热、声、电以及纳米材料、特殊材料复合而成的护颈护腰产品、磁石等都可以应用于物理治疗。2.牵引法。