很多男性都会出现腰酸背痛的毛病，有的是在体力消耗过量的，也有是身体上出现问题的，但一般出现这个问题，都是在爱爱之后。很多人就会认为这是肾虚的问题，然后开始服用补肾壮阳的药，但其实这完全可以用食疗的方法来解决。一、男人腰酸吃什么好。1、淡菜；淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。2、猪肾；猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。3、羊肉；