颈椎和腰椎是相通的，但是颈椎发病不代表腰椎发病，很多人的脖子突然间转动或在低头的时候，容易造成颈椎扭伤，扭伤后的24个小时之内，需要通过冰敷和热敷的方法缓解，消肿以后结合按摩理疗的方法恢复。1、如在运动过程中导致了急性颈椎扭伤，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。2、24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，快速作用在局部，缓解患处疼痛。