在许多体育运动里面，如果过于激烈很容易会导致颈椎出现扭伤的情况，颈椎扭伤的24小时内应该用冰敷，24小时之后可以用按摩推拿的方式舒筋活血，这样的处理才是最正确的。在颈椎扭伤的时候，头部的活动切勿过于剧烈，避免第二次伤害。1、如在运动过程中导致了急性颈椎扭伤，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。2、24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，快速作用在局部，缓解患处疼痛。