目前，颈椎病的高发人群已经不再是中老年人，而是青年人群。青年人喜欢长时间保持一个动作，而且平时饮食不规律还喜欢熬夜，这些不良的生活和工作习惯就是年轻人颈椎病高发的病因。患上颈椎病要承受很多的危害，所以还是及时的治疗为好。那么，得颈椎病了怎么办？我们一起来了解下。得颈椎病，我们该怎么办呢。第一，避免长期伏案。目前来说，比较公认的是长时间保持低头状态、伏案时间长以及相关颈部过度前倾工作者更易罹患颈椎病，所以在患病后要减少低头伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，颈椎保健操既能有针对性的锻炼颈部相关肌肉群，又能防止伏案低头时间过长，是一种很有效的预防颈部疼痛的方法。第二，适时颈肌锻炼。