长期人事低头工作的人最易得颈椎病，早期出现颈椎病症状如肩背肌肉僵硬、酸痛及轻微疼痛感时如果不加以重视，终将导致更为严重的后果，那时候的不仅身体承受的痛苦更大，而且治疗也是很难的，因此本病应更重视预防和日常护理。颈椎因长期不良姿势造成内外平衡，使得颈椎及其周围的组织受到损伤。据测定，人到50岁时，颈椎病的发病率就有25%，60岁时，发病率达50%，而70岁以后，发病率竟高达100%。随着现代生活工作条件的改变，颈椎病发病有年轻化之势，这与青少年学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳有很大关系。要注意做好以下几点。避免伏案过久；