现代可以日新月异，产生了各种各样先进的机器，而电脑是人们最喜欢的机器之一，人们长期利用电脑学习工作娱乐等等，但是长期用电脑也会对身体产生一定的危害，例如，不少人出现了颈椎疼的症状，这与人们长期坐在电脑面前有关，那么，电脑前坐久了颈椎疼怎么办呢。1、准备姿势；两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。2、双掌擦颈；十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。3、左顾右盼；头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。4、前后点头；头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。5、旋肩舒颈；双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。