性生活是一种体育锻炼.就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道.如果你每周进行两次性生活，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。除了消耗热量进而获得减肥效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力.此外，在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好.但是，他也告诫人们不要过度沉迷于其中.正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。