长期伏案工作或者低头操作手工活的人都知道，工作时间长了以后脖子就会很不舒服，甚至严重的时候疼痛难忍，这就是颈椎过度劳损的表现。如果想要缓解疼痛、避免患上颈椎炎，一是低头时间要注意不要过长，二要注意多做运动，通过锻炼改善颈椎劳损。颈椎病跟什么因素有关。劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。缓解颈椎病的办法；