颈椎变直是一种疾病症状的表现，这种疾病对颈椎的影响非常大，会造成正常的颈椎活动受阻，而且严重阻碍了血液及营养通过颈椎到达大脑的过程，因此，患者常常容易出现头晕的现象，出现颈椎变直的症状首先要先进行自我治疗，然后在考虑就医，下面就来看看颈椎变直的自我治疗怎么做吧。1、枕头的作用。如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。2、枕头对颈椎的影响。枕头的高低必需引起高度重视。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。