在生活中加强体育锻炼能够提神人们的抵抗力，预防各种疾病侵袭，而患病之后也可以加强锻炼来提升治疗效果，帮助身体最快恢复到健康水平。例如，人们可以做各种健美操来辅助治疗腰椎颈椎等疾病，下面就来看看治疗腰椎 颈椎健美操怎么做呢。第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。第二节：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。第三节：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。第五节：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。第六节：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。