男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。无论你信与不信，世上总有方法，让男人们天天象处男一样，整天硬梆梆，坚挺挺的。而这个方法其实很简单，只是要男人们持之以恒地加以练习。练习方法非常简单，就是每天锻炼100-300下yin部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间，坚持3个月，你就能回复处男状态。信不信由你，先坚持3个月，然后回来评价方法的效果和优劣。1、哪些人需要锻炼PC肌。每个人都需要锻炼。男人，女人，每个人只要每天做100-300下，那TA的性能力就能大大增强。2、PC肌衰弱引起的问题。