运动锻炼对身体有着不小的好处。相信对于这一点大家都没有怀疑。所以，运动是很多人生活中的重要组成部分。但是，有些女性在运动过后出现了小腹痛的情况。这是怎么回事？面对这些情况，我们该如何避免呢。原因；1、运动前没有进行准备活动。如果不热身直接运动的话，血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛。2、运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水。运动会使得处于消化中的肠胃产生不适，具体表现就是腹痛。3、运动量过大导致的腹痛。即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限。这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止。4、长期不运动，突然运动了一次。哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛。如何避免；