生活中一些不正确的坐姿、运动等很容易引发骨盆倾斜。这样一来会影响女性朋友的生育功能，还会引发一些常见的妇科病，所以必须及时矫正。下面这三种矫正骨盆的瑜伽动作效果好。体式1——蝴蝶式；Step1 坐姿 ，双脚脚掌相对，双手抓住大脚趾。慢慢吸气，上身挺直。Step2 吐气时上身慢慢向前倾，双肘尽量放在小腿胫骨上，背部肌肉放松伸直，头部降落在地板上。保持20-30秒后恢复原位置。效果：这个动作能刺激骨盆血液流动，清除骨盆及内脏淤血，调整生殖系统功能，同时能消除腰腹部脂肪，美化腰部及腿部曲线。注意：做动作时不要强迫你的膝盖触地，尽自己能力即可。体式2——牛面式；Step1 双腿交叠而坐，左腿屈叠在右腿上端，两脚脚跟贴近臀部两侧。左臂越过左肩，右臂背后上握住左手手指，背部伸直。