冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性交功能的锻炼法.具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后出澡盆，将Y部施以冷水，3分钟左右，Y茎、Y囊收缩后再入澡盆，如此反复3～5次即可。若每天能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感逐渐减轻。在入浴时，可以利用淋浴蓬头将温水淋至Y茎根部周围，对于恢复睾丸的"能量"也有很好的效果.因为，Y茎的勃起，使支持Y茎的韧带和神经都相当疲劳，做爱勃起时间越长则疲劳越严重。