阴道松弛是很多女性面临的问题，有些女性不以为意，有些女性则通过医生等渠道进行积极治疗。其实，阴道松弛是可以通过锻炼来变得紧致的，关键在于锻炼方法的有效性和针对性。那么，有什么好的锻炼方法呢。1、卧式锻炼；臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。2、立式锻炼；站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。