排除严重疾病这一因素，平时生活中人们腋窝出汗是很正常的一件事，毕竟腋下有一条很大的汗腺。每当人们吃了具有刺激性的食物或者是情绪处于紧张状态下时，腋窝排出的汗液也会增多。那么，为了避免尴尬，腋窝出汗怎么办呢。1，经常换洗衣服。出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服换掉，清洗干净，要不然衣服夹杂着汗液甚至可能引发出异味，所以勤换衣服勤洗澡很重要。具体做法就是洗澡的时候可以用一下特殊的清洁液来清洗腋下，直到擦干以后摸起来感觉很干净就差不多了。2，减少剧烈运动。我们已经知道了运动过量会导致汗液的大量排出，所以为了防止这种现象，我们应该减少剧烈运动，或者剧烈运动以后马上洗澡，除去身上的汗液，保持身体特别是腋下的干净清爽，这样就能避免这个问题了。3，适当使用喷雾剂。