夫妻生活要想和谐就要夫妻之间多多沟通，当然优质的性生活少不了，而且性生活的的优质与否也有六项标准，前戏、高潮、后戏是性爱的三大步骤，没一项都需要夫妻用“心”去做，才能收获不一样的性体验，改善性生活质量。标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。标准二：做到三“净、静、净”。