大家都知道熬夜是一种非常不健康的行为，但是生活中有一部分男性却因为工作的原因而不得不熬夜，这样的话就需要从饮食等方面入手，减轻熬夜给身体带来的危害。小编建议经常熬夜的男性可以多吃下面这四类水果。杨桃；含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。橙子；橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。柠檬；